Coaching & Wandelen
Tijdens Coaching & Wandelen ben je in beweging en dit helpt jou om innerlijk in beweging te komen en je gedachten te laten gaan. Samen lopen we in de natuur en ga je het gesprek aan.
De natuur helpt je om tot rust te komen, je hoofd leeg te maken en energie te tanken.
In de natuur zakt de bloeddruk en dalen de cortisolwaarden. Hierdoor kunnen we ook gemakkelijker beslissingen nemen en ons beter concentreren. Ook hoef je elkaar niet steeds aan te kijken.
Je kunt gesprekken, maar ook adviezen van je coach beter onthouden doordat je omgeving steeds verandert. Je koppelt elementen uit het gesprek namelijk aan de plek waar je op dat moment liep.
Bij coaching & wandelen heb je tijdens het gesprek in de natuur niet alleen aan je mentale welzijn gewerkt, maar je bent ook in de buitenlucht geweest. Dit geeft een voldaan gevoel.
Positieve werking van wandelen
Positieve werking van het bos
- Zorgt voor ontspanning
- Maakt je soepeler doordat het kraakbeen wordt opgebouwd.
- Het verlaagt je bloeddruk en het cholesterolgehalte in je bloed.
- Het verbetert de conditie van je hart en je bloedvaten.
- Het vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen.
- Het helpt tegen obesitas en diabetes
- Het bos kun je zien als een gezondheidsboost, de geur van ‘verse’ aarde, de bladeren en de rust.
- Het bos in Wittelte is een oase van rust doordat er heel weinig mensen komen, dus het ontspant.
- De frisse lucht helpt om eetlust en slaap te reguleren.
- Het groen van de natuur heeft een ontspannende werking waardoor alles puurder wordt.
